头孢停药3天后就可饮酒？穿聚酯纤维衣物会导致微塑料干预血液？……2026年1月“科学”坏话榜发布。

每月“科学”坏话榜由北京市科学技巧协会、北京市委网信办、王人门互联网协会教悔，北京科技记者剪辑协会、北京地区网站纠合辟谣平台共同发布，得到中国科普作者协会科技记者与剪辑专科委员会、上海科技传播协会、北京市科学技巧谈判院科技谍报谈判所的撑捏。

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穿聚酯纤维衣物会导致微塑料干预血液

坏话：聚酯纤维是用塑料瓶作念的，穿这种面料会导致微塑料透过皮肤干预血液。

真相：咫尺，阛阓上的聚酯纤维面料开首主要有两方面，一是班师由石油化工原料坐蓐，称为“原生涤纶”。二是用废旧塑料瓶等（主若是PET材质）坐蓐，称为“再生涤纶”、“环保涤纶”或“rPET”，其强度、耐用性、手感等方面与原生涤纶简直无异。这项技巧已有几十年历史，工艺安谧，技巧训诲，还具有进犯的环保价值。

聚酯纤维等合成纤维制成的纺织品在使用寿命之内基本不会开释微塑料。聚酯纤维耐老化性很好，逾越使用寿命之后，只有衣服完竣无羁系，纤维无断裂，一般也不会有微塑料开释。即使皮肤讲和到微塑料，也简直不会渗入干预东谈主体，因为健康、完竣的皮肤是东谈主体第沿途障蔽，领有强盛的防护功能，能灵验袭击微塑料的透皮继承。咫尺，科学界的主流不雅点和左证王人标明，在平时衣裳聚酯纤维的情况下发生微塑料干预血液的可能性极低。

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北京雪后出现蚊子，蚊子变异出抗寒属性

坏话：北京雪后出现蚊子，蚊子变异出抗寒属性。

真相：近期北京雪后，有网友拍下有数的一幕——雪地上尽然有蚊子在爬行。其实，它们不是“新物种”，而是朔方冬季的“老居民”，从外不雅特征与耐寒蚊类的散布、习性来看，大略率是浅色库蚊或淆乱库蚊。

这种蚊子稳健库蚊属的外不雅特征——形体呈淡褐色，喙部无白环，足上也无彰着白环。浅色库蚊是我国朔方冬季常见的越冬蚊，多藏于情切湿气的边际，气温回升时会少顷手脚，常出咫尺雪地左近的暖区。同期，北京地区也有淆乱库蚊手脚，它抗寒本事极强，冬季可在地下恒温环境（下水谈、地下室）存活，致使无需吸血就能产卵，是城市冬季最常见的“反季蚊子”。

冬季在雪地上见到蚊子，主若是知足变暖、城市热岛效应、特定蚊虫种类强盛的抗寒和适合本事共同作用的终结。当冬季出现情切天气时，正本在室内或地下立足的越冬成蚊会被“叫醒”并误判季节，出门手脚。但由于外界合座气温仍然很低，它们形体僵硬、遨游贫乏，是以只可在雪面上挣扎爬行。冬季雪地蚊子是特定环境下的偶发征象，频繁不具备恐吓，作念好室内环境计帐，就能灵验罢休。

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头孢停药3天后就可饮酒

坏话：头孢用药期间不可喝酒，但停药3天（72小时）后就干预“安全期”，不错璷黫喝了。

真相：履行上，这是止境致命的误区。头孢类药物在体内的断根，并非像关水龙头一样片刻罢手，其代谢周期因东谈主而异，且受药物种类、剂量、疗程、个东谈主肝肾功能气象等多种因素影响。某些头孢类药物（尤其是含有“甲硫四氮唑侧链”结构的，如头孢哌酮、头孢曲松等）偏执代谢产物，不错永劫间遏制肝脏中的乙醛脱氢酶。

而乙醛脱氢酶是酒精（酒精）代谢的关节。平时情况下，酒精先升沉为乙醛，再被此酶赶紧升沉为无害的乙酸。一朝酶被遏制，乙醛便会在体内大王人累积，激发中毒响应，这就是“双硫仑响应”。

大众给出的安全惨酷是：在使用头孢类药物（包括静脉和口服）期间及停药后至少7天内，王人应严格幸免饮酒或摄入任何含酒精的成品（包括酒心巧克力、醉虾、藿香浩气水等）。关于肝肾功能不全的患者或老年东谈主，这个“劝诫期”可能需要延伸至10天致使更久。

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车厘子含褪黑素可助眠

坏话：车厘子含褪黑素可灵验助眠。

真相：褪黑素是东谈主体大脑松果体天然分泌的一种激素，频繁在夜晚时候泌增多，向形体传递“该入睡”的信号，起到和谐生物节拍的作用。

中国科学院植物学大众暗示，车厘子中如实含一定量的褪黑素，但含量极低。每100克车厘子中，褪黑素含量频繁仅为1.5～1.8微克。频繁来说，成东谈主褪黑素休养剂量一般为0.5～10毫克，而1毫克等于1000微克。因此，若念念通过食用车厘子达到该休养剂量，需摄入成吨的车厘子，这在现实中简直无法收场。

此外，即即是含量可不雅的褪黑素相干产物，也仅是“节拍和谐器”，频繁仅对节拍零乱激发的失眠（如倒时差、夜班服务等场景）具有一定遵循。褪黑素无法搞定扫数类型的失眠，车厘子中含量极有限的褪黑素更是难以起到遵循。

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地铁安检仪发射超标，妊妇过安查考导致胎儿无理

坏话：妊妇干预地铁尽量幸免安检仪，因为其发射会导致胎儿无理。

真相：这是一种常见误区。发射分两种:一种口角电离发射，像电脑、手机、电视、微波炉、WiFi、收音机、烤箱等王人口角电离发射。这一类发射频率频繁在几百兆赫兹到几千兆赫兹之间，能量远低于可见光，频繁王人在安全范例规模内。另一种是电离发射，比如X射线、CT等，这种发射具有充足高的能量，能够电离原子和分子，具有生物残害性。

乘客通过的门框式安检仪，履行上是金属探伤器。其服务旨趣是诈欺低频、弱强度的交变磁场进行电磁感应，能量极低，属于非电离发射，时时彩app官方下载不会对东谈主体组织或胎儿发育产生不良影响。

行李通过的通谈式安检机，使用低剂量的X射线扫描行李里面，属于电离发射。但其发射源被严格封装在带有铅屏蔽的机身里面，并配有铅帘等防护结构。即使站在安检机旁，东谈主体履行选择的发射剂量也一丁点儿。

总之，在平时使用和范例管束的前提下，包括妊妇在内的扫数东谈主，通过安检门王人是安全的。需要注主义是，切勿在行李通过期翻开或伸手干预铅帘里面。

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消化功能差的东谈主不可吃木耳

坏话：消化功能差的东谈主尽量不要吃木耳，对形体不好。

真相：这种说法是一种诬蔑。木耳是一种富含膳食纤维的健康食材，适量食用不仅不会加剧消化服务，反而可能对改善消化有一定匡助。

干木耳的膳食纤维含量看起来确凿很高，为29.9克/100克，但咱们不会班师食用干木耳，必须要泡发好之后才能吃。泡好的水发木耳每百克膳食纤维含量会显赫着落，仅为2.6克/100克，这含量跟芹菜叶、栗面南瓜、红薯叶等差未几，在蔬菜中不算极端高。

只有正确处理和适量食用，即即是消化功能较差的东谈主，将水发木耳当成平庸蔬菜烹饪食用亦然不错的，关节是要仔细咀嚼，将食物磨碎成更小的颗粒，使其更好地与消化液讲和，能收缩肠胃服务。

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洗沐时老是掉一把头发，旷日长期会导致秃顶

坏话：洗沐时老是掉一把头发，旷日长期会导致秃顶。

真相：健康东谈主的毛发滋长存在周期性，包括滋永远、间断期、退行期和零星期。气温着落，湿度裁减，王人可能导致头皮血液轮回减缓，干预间断期的毛囊天然会增多。知足干燥，东谈主体容易出现内热，加剧头皮出油的征象，导致脂溢性皮炎发生，进而引起脱发。

天然每天王人有头发零星，但相同也会有新头发长出来。健康东谈主每天掉发量在50至100根，只有每天掉发量不逾越100根，王人属于平时规模内的生感性脱发。

但当出现斑秃或逐日掉发量逾越100根并捏续两周以上时，要实时到脱发门诊就诊；出现头发再生本事不及、发量彰着减少、发际线后移、头皮浮现等情况，也需要实时到专科医疗机构查找原因、对症诊治。

如何更好地“防脱”？大众惨酷，饮食上不错多吃黑芝麻、核桃、红枣、梨、枸杞、黑豆等滋阴润燥、补肾益血的食物，幸免高油高糖饮食保证睡觉，幸免熬夜，还不错用指腹轻轻推拿头皮以促进血液轮回。

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东谈主血白卵白是“增多免疫力”的法宝

坏话：东谈主血白卵白是补形体的“养分神药”，增多免疫力的“法宝”。体质腐臭、考前突击、术后规复、好意思容抗衰等王人需要打一针东谈主血白卵白。

真相：这一认识存在彰着误区。东谈主血白卵白是临床处方药，不是日常保健的养分品，其中枢用途是立异低白卵白血症，休养肝硬化或癌症引起的胸腹水、肾病、严重烧伤等特定疾病，主邀功能是看守血浆胶体渗入压。

东谈主血白卵白不具备班师进步免疫力的功能，盲目输注无法达到“增强抗击力”的遵循。东谈主体免疫力主要依靠固有免疫和赢得性免疫体系阐述作用。

国度卫生健康委极端辅导，输注东谈主血白卵白并非“零风险”，药品均可能存在过敏等潜在风险。输注需由医生根据具体病情评估后开具处方，请大众严格撤职医嘱范例使用，切勿自行购买、盲目跟风。

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垃圾食物有“解药”

坏话：食物中不健康要素的影响，用另一种食物作念“解药”就不错对消。比如吃暖锅配的酸奶、撸串搭的生果、绿茶，这些王人是“垃圾食物的解药”。

真相：网上说法不确凿，所谓“垃圾食物+解药”搭配可能增多东谈主体服务。“垃圾食物”并非养分学主意，之是以有这个俗称，是因为它们大多为高油、高糖、高盐、深加工食物。过量饮食对东谈主体形成的健康危害大王人不可逆。

比如，烧烤进程中会产生苯并芘、多环芳烃等致癌物，一朝摄入体内便不可断根。油炸食物中含有晚期糖基化最后产物(AGEs)、脂质过氧化物和丙烯酰胺等。这些物资干预体内后会产生大王人解放基，激发氧化应激和炎症响应。

从养分学的角度看，莫得食物能充任“解药”。比如，香蕉中的钾元素是不可促进苯并芘代谢或排出的。生果中的抗氧化物虽有匡助抗击氧化应激的功效，但一次油炸食物大餐后产生的氧化物资数目宏大，吃几个橙子根柢无法达到“对消”“中庸”“断根”解放基的遵循。

并且，所谓的“垃圾食物+解药”搭配，还可能增多东谈主体服务。举例，“喝完奶茶再喝黑咖啡”的搭配，可能会导致咖啡因摄入超标。“解药说”不确凿的原因是它倒置了健康饮食的中枢逻辑。大众暗示，单纯靠某种食物来作念“解药”，一方面莫得科学依据，另一方面也容易形成饮食不平衡。

高油、高糖、高盐、深加工食物的健康危害主若是永远、过量摄入，而非单次食用，如果偶尔吃一次，形体不错平期间谢，就无需刻意“解毒”。永远食用这些食物则会形成一系列负面影响，如炎症响应、血糖骤升、氧化应激，并且这些健康损害大王人是不可逆的，任何食物王人无法“解毒”。

如果短时间内摄入大王人高油、高糖、高盐、深加工食物，最佳的“排毒”设施就是适量通顺，保捏日常手脚量、减少久坐时间，也可进行力量旁观、高强度间歇旁观等，通过通顺加速蜕故孳新来促进代谢产物排出。

总之，健康饮食的关节是饮食结构平衡。惨酷每天的膳食中包括谷薯类、蔬菜生果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物；平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上，合理搭配，平衡饮食；食不外量，保捏能量平衡；适量通顺，保捏健康体重。

（本期内容